Runners Knee – Läufer Knie und Abhilfe schaffen!

von rizzo79

Da ich des öfteren nach dem Laufen mit Knieschmerzen belastet war, haben mir diese Übungen geholfen. Scheinbar habe ich wohl ein sogenanntes „Läuferknie“ – auch genannt „Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS)“. Abhilfe gibt es mit dieser Übung:

http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.html

Wer mehr wissen will, sollte in der Wikipedia nachschauen: http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4uferknie

Auch bei Youtube:

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